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Negative Gedanken auflösen

13:55 02 April in Blog, Deutsch
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Wenn man sich bewusst macht, dass unser Gehirn eine eingebaute biologische Präferenz hat, sich eher auf etwas Negatives bzw. Gefahrvolles zu konzentrieren, als auf etwas Positives, nehmen zwar deswegen negative Gedanken noch lange nicht ab, aber es kann helfen, einen psychologischen Abstand zu den eigenen...

Krisen verlangen Meta-Kompetenz

14:44 30 März in Deutsch, Unkategorisiert
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Meta-Kompetenz beschreibt die Fähigkeit, eine übergeordnete Perspektive einnehmen zu können, was insbesondere für den Umgang mit negativem Denken oder belastenden Gefühlen entscheidende Vorteile hat. Durch Meta-Kompetenz kann man beide, Gedanken und Gefühle von Aussen betrachten und damit partiell steuern, bzw. nutzen. Auch wenn es vergleichsweise banal...